ForgeBiblioteca de exercícios com vídeos
Veja como é um exercício no vídeo e peça uma alternativa se o equipamento não servir para sua situação. A biblioteca do Forge inclui mais de 1.600 exercícios de força, mobilidade e condicionamento para planejar e treinar.
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Como os vídeos e as alternativas ajudam no treino?
Cada exercício tem um vídeo em loop como referência do movimento. Se não puder usar o equipamento indicado, peça alternativas ao coach. Por exemplo, explique que a máquina está ocupada e que você tem halteres. Os vídeos demonstram movimentos; não avaliam sua técnica.
Posso usar o Forge com halteres ou treinar em casa?
Sim. Informe ao coach os equipamentos disponíveis e quanto tempo você tem. O Forge planeja com essas condições, em casa ou na academia. Se um exercício exigir equipamento que não pode usar, peça uma alternativa. A biblioteca inclui força, mobilidade e condicionamento, com vídeos demonstrativos.
Posso ver como executar um exercício?
Sim. Explore mais de 1.600 exercícios de força, mobilidade e condicionamento, todos com um vídeo demonstrativo em repetição. Precisa de uma alternativa? O coach pode sugerir exercícios adequados ao seu treino.
Posso usar Forge em casa e na academia?
Sim. Forge planeja com o tempo e os equipamentos disponíveis, em casa ou na academia. Se algo mudar, diga ao coach que hoje só tem halteres ou 20 minutos, por exemplo, e peça um treino diferente.
Saiba o que treinar a seguir.
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