ForgeBiblioteca de ejercicios con vídeos
Mira un ejercicio en vídeo y pide una alternativa si el equipo no encaja con tu situación. La biblioteca de Forge incluye más de 1.600 ejercicios de fuerza, movilidad y acondicionamiento para planificar y entrenar.
Pronto en iOS y Android
¿Cómo me ayudan los vídeos y las alternativas?
Cada ejercicio tiene un vídeo en bucle como referencia del movimiento. Si no puedes usar el equipo indicado, pide alternativas al coach. Por ejemplo, explica que una máquina está ocupada y que tienes mancuernas. Los vídeos muestran movimientos; no evalúan tu técnica.
¿Puedo usar Forge con mancuernas o entrenar en casa?
Sí. Indica al coach qué equipo tienes y cuánto tiempo puedes entrenar. Forge planifica según esas condiciones, en casa o en el gimnasio. Si un ejercicio requiere equipo que no puedes usar, pide una alternativa. La biblioteca incluye fuerza, movilidad y acondicionamiento con vídeos.
¿Puedo ver cómo se realiza un ejercicio?
Sí. Explora más de 1.600 ejercicios de fuerza, movilidad y acondicionamiento, cada uno con un vídeo de demostración en bucle. ¿Necesitas otro ejercicio? Tu coach puede proponer alternativas adecuadas.
¿Puedo usar Forge en casa y en el gimnasio?
Sí. Forge planifica con el equipo y el tiempo que tienes, en casa o en el gimnasio. Si cambian tus circunstancias, dile a tu coach que hoy solo tienes mancuernas o 20 minutos, por ejemplo, y pide otra sesión.
Sabe qué entrenar a continuación.
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