Forgeمكتبة تمارين مع فيديوهات توضيحية
شاهد التمرين في فيديو ثم اطلب بديلًا إذا لم تناسبك المعدات. تضم مكتبة Forge أكثر من 1600 تمرين للقوة والمرونة واللياقة للتخطيط والتدريب.
قريبًا على iOS وAndroid
كيف تساعدني الفيديوهات والتمارين البديلة؟
لكل تمرين فيديو متكرر يمكنك استخدامه كمرجع للحركة. إذا لم تتوفر المعدات المحددة، اطلب من المدرّب بدائل. مثلًا، وضّح أن الجهاز مشغول وأن لديك دمبل. تعرض الفيديوهات الحركة لكنها لا تقيّم أسلوب أدائك.
هل يمكنني استخدام Forge مع الدمبل أو التدريب في المنزل؟
نعم. أخبر المدرّب بالمعدات المتاحة والوقت الذي لديك. يراعي Forge هذه الظروف في المنزل أو النادي. إذا احتاج تمرين إلى معدات لا يمكنك استخدامها، اطلب بديلًا. تشمل المكتبة تمارين القوة والمرونة واللياقة مع فيديوهات توضيحية.
هل يمكنني مشاهدة طريقة أداء التمرين؟
نعم. اكتشف أكثر من 1,600 تمرين للقوة والمرونة واللياقة، لكل منها فيديو توضيحي متكرّر. تحتاج إلى بديل؟ يمكن لمدرّبك اقتراح تمارين تناسب تدريبك.
هل يمكنني استخدام Forge في المنزل والنادي؟
نعم. يخطط Forge وفق المعدات والوقت المتاحَين في المنزل أو النادي. إذا تغيّرت ظروفك، أخبر مدرّبك مثلاً أن لديك دمبل فقط أو 20 دقيقة اليوم، واطلب تمريناً مختلفاً.
اعرف ما ستتدرّب عليه بعد ذلك.
قريبًا على iOS وAndroid