ForgeБиблиотека упражнений с видео
Посмотрите упражнение на видео и попросите альтернативу, если оборудование не подходит. В библиотеке Forge более 1 600 упражнений на силу, подвижность и выносливость для планирования и занятий.
Скоро на iOS и Android
Как помогают видео и альтернативные упражнения?
У каждого упражнения есть зацикленное видео с примером движения. Если нужное оборудование недоступно, попросите тренера предложить альтернативы. Например, объясните, что тренажёр занят, а у вас есть гантели. Видео показывают движение, но не оценивают вашу технику.
Можно ли использовать Forge с гантелями или дома?
Да. Расскажите тренеру о доступном оборудовании и времени. Forge учитывает эти условия дома и в зале. Если для упражнения нужно недоступное оборудование, попросите альтернативу. Библиотека включает упражнения на силу, подвижность и выносливость с видео.
Можно посмотреть, как выполнять упражнение?
Да. Более 1 600 упражнений на силу, мобильность и общую физическую подготовку — каждое с зацикленным демонстрационным видео. Нужна замена? Тренер предложит подходящие альтернативы.
Можно ли использовать Forge дома и в зале?
Да. Forge учитывает доступное время и оборудование дома или в зале. Если условия изменились, скажите тренеру, например, что сегодня есть только гантели или 20 минут, и попросите другую тренировку.
Знайте, что тренировать дальше.
Скоро на iOS и Android