ForgeBibliothèque d’exercices avec vidéos
Regardez un exercice en vidéo, puis demandez une alternative si le matériel ne convient pas à votre situation. La bibliothèque Forge comprend plus de 1 600 exercices de force, mobilité et conditionnement pour préparer et suivre vos séances.
Bientôt sur iOS et Android
Comment les vidéos et les alternatives m’aident-elles ?
Chaque exercice dispose d’une vidéo en boucle comme référence du mouvement. Si le matériel prévu n’est pas disponible, demandez une alternative au coach. Par exemple, indiquez qu’une machine est occupée et que vous avez des haltères. Les vidéos montrent le mouvement ; elles n’évaluent pas votre technique.
Puis-je utiliser Forge avec des haltères ou à la maison ?
Oui. Indiquez votre matériel et le temps disponible. Forge tient compte de ces contraintes, à la maison comme en salle. Si un exercice exige un matériel inaccessible, demandez une alternative. La bibliothèque propose des mouvements de force, mobilité et conditionnement avec vidéos.
Puis-je voir comment réaliser un exercice ?
Oui. Plus de 1 600 exercices de force, de mobilité et de conditionnement disposent chacun d’une vidéo en boucle. Besoin d’un autre exercice ? Votre coach peut proposer des alternatives adaptées.
Puis-je utiliser Forge à la maison et en salle ?
Oui. Forge tient compte du temps et du matériel disponibles, chez vous ou en salle. Si votre situation change, dites à votre coach que vous n’avez que des haltères ou 20 minutes aujourd’hui, par exemple, et demandez une autre séance.
Sachez quoi entraîner ensuite.
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