ForgeCoaching sportif en direct
Si les séries semblent plus difficiles ou faciles que prévu, vos performances enregistrées peuvent amener le coach à proposer un ajustement. Le coaching en direct utilise charges, répétitions et effort pour guider la suite. Vous examinez la suggestion et décidez de l’accepter.
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Quelles données le coaching en direct utilise-t-il ?
Forge compare les charges, répétitions et efforts enregistrés aux objectifs prévus. Si les séries sont plus difficiles que prévu, le coach peut proposer de modifier les exercices non commencés. Acceptez ou gardez votre plan. Forge utilise vos saisies ; il n’évalue pas vos mouvements par caméra.
Forge modifie-t-il ma séance automatiquement ?
Non. Le coaching en direct peut proposer un ajustement, mais vous décidez de l’accepter ou de garder le plan. Seuls les exercices non commencés peuvent changer. Les séries terminées restent dans le journal. Vous pouvez désactiver le coaching en direct dans Réglages → Entraînement.
Comment le coaching en direct adapte-t-il ma séance ?
Inclus dans Forge Pro, le coaching en direct compare les charges, répétitions et efforts enregistrés avec votre plan. En cas d’écart net, l’orbe signale une courte note entre les exercices—deux au maximum par séance. Acceptez un ajustement des exercices restants ou gardez votre plan. Seuls les exercices non commencés peuvent changer ; les séries enregistrées restent intactes. Les hausses de charge sont limitées à deux incréments de disques et les baisses à 20 %. Une séance allégée ne pénalise pas votre progression. Vous pouvez désactiver cette fonction dans Réglages → Entraînement. Forge Plus permet une intervention en direct par période glissante de sept jours.
Comment commencer ou modifier la séance du jour ?
Touchez pour commencer votre séance. Besoin d’autre chose ? Maintenez le bouton pour demander au coach : « Je suis fatigué, allège la séance. » Enregistrez vos séries ; Forge prépare la suivante après votre entraînement.
Que puis-je essayer gratuitement ?
La configuration et la création du programme sont gratuites. Vous pouvez enregistrer et terminer manuellement votre première séance gratuitement ; les suivantes et la poursuite du coaching nécessitent un abonnement.
Sachez quoi entraîner ensuite.
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