ForgeCoaching en directo durante el entrenamiento
Si las series se sienten más difíciles o fáciles de lo previsto, tus registros pueden dar al coach motivos para sugerir un ajuste. El coaching en directo usa peso, repeticiones y esfuerzo para orientar lo que queda. Revisa la propuesta y decide si la aceptas.
Pronto en iOS y Android
¿Qué información usa el coaching en directo?
Forge compara el peso, las repeticiones y el esfuerzo registrados con tus objetivos. Si las series son más difíciles de lo esperado, el coach puede sugerir cambios en ejercicios que no has empezado. Acepta la propuesta o conserva tu plan. Forge usa tus registros; no evalúa tus movimientos por cámara.
¿Forge cambia mi entrenamiento automáticamente?
No. El coaching en directo puede sugerir un ajuste, pero tú decides si lo aceptas o mantienes el plan. Solo pueden cambiar los ejercicios que no has empezado. Las series completadas siguen en el registro. Puedes desactivar el coaching en directo en Ajustes → Entrenamiento.
¿Cómo adapta mi sesión el coaching en directo?
Incluido en Forge Pro, el coaching en directo compara el peso, las repeticiones y el esfuerzo registrados con tu plan. Si detecta una diferencia clara, el orbe señala una nota breve entre ejercicios: como máximo dos por sesión. Acepta un ajuste de los ejercicios restantes o conserva tu plan. Solo cambian los ejercicios que no has empezado; las series registradas quedan intactas. Las subidas de peso se limitan a dos incrementos de discos y las bajadas al 20 %. Una sesión más suave no cuenta en contra de tu progreso. Puedes desactivarlo en Ajustes → Entrenamiento. Forge Plus permite una intervención en directo por periodo móvil de siete días.
¿Cómo empiezo o cambio el entrenamiento de hoy?
Toca para empezar a entrenar. ¿Necesitas algo diferente? Mantén pulsado para pedirle al coach: «Estoy cansado, hazlo más suave». Registra tus series y Forge prepara la siguiente sesión cuando termines.
¿Qué puedo probar gratis?
La configuración y la creación del programa son gratuitas. Puedes registrar y completar manualmente tu primer entrenamiento gratis; los siguientes y la continuidad del coaching requieren suscripción.
Sabe qué entrenar a continuación.
Pronto en iOS y Android