ForgeCoaching ao vivo durante o treino
Se as séries parecerem mais difíceis ou fáceis que o esperado, os resultados registrados podem levar o coach a sugerir ajustes. O coaching ao vivo usa peso, repetições e esforço para orientar o restante do treino. Você revisa a sugestão e decide se aceita.
Em breve para iOS e Android
Quais informações o coaching ao vivo usa?
O Forge compara o peso, as repetições e o esforço registrados com as metas planejadas. Se as séries estiverem mais difíceis que o esperado, o coach pode sugerir mudanças nos exercícios ainda não iniciados. Aceite a sugestão ou mantenha o plano. O Forge usa suas informações; não avalia seus movimentos por câmera.
O Forge muda meu treino automaticamente?
Não. O coaching ao vivo pode sugerir um ajuste, mas você decide se aceita ou mantém o plano. Só os exercícios ainda não iniciados podem mudar. As séries concluídas ficam no registro. Você pode desativar o coaching ao vivo em Configurações → Treino.
Como o coaching ao vivo adapta meu treino?
Incluído no Forge Pro, o coaching ao vivo compara o peso, as repetições e o esforço registrados com seu plano. Ao perceber uma diferença clara, o orbe sinaliza uma nota curta entre exercícios—no máximo duas por treino. Aprove um ajuste dos exercícios restantes ou mantenha seu plano. Só os exercícios que você ainda não começou podem mudar; as séries registradas ficam intactas. Os aumentos de peso são limitados a dois incrementos de anilhas e as reduções a 20%. Um treino mais leve não conta contra seu progresso. Você pode desativar a função em Configurações → Treino. Forge Plus permite um acompanhamento ao vivo a cada período móvel de sete dias.
Como começo ou altero o treino de hoje?
Toque para começar o treino. Precisa de algo diferente? Mantenha premido para pedir ao coach: “Estou cansado, torna o treino mais leve.” Registe as séries e o Forge prepara a próxima sessão quando terminar.
O que posso experimentar gratuitamente?
A configuração e a criação do programa são gratuitas. Você pode registrar e concluir manualmente o primeiro treino grátis; os próximos treinos e a continuidade do coaching exigem assinatura.
Saiba o que treinar a seguir.
Em breve para iOS e Android