Forge¿Puedo usar Forge en casa y en el gimnasio?
Sí. Forge planifica con el equipo y el tiempo que tienes, en casa o en el gimnasio. Si cambian tus circunstancias, dile a tu coach que hoy solo tienes mancuernas o 20 minutos, por ejemplo, y pide otra sesión.
Qué significa para tu entrenamiento
Antes de empezar, puedes decir: «Hoy tengo 20 minutos y solo mancuernas». Mantén pulsado el orbe para pedir otra sesión y revisa el resultado. Si un solo ejercicio no te encaja, pide alternativas en lugar de cambiar todo el entrenamiento. Indica qué limitaciones son temporales y cuáles debe recordar. Adaptarse a tus circunstancias no equivale a diagnosticar una lesión ni a prescribir rehabilitación.
¿Puede Forge crear un plan para mis objetivos y mi horario?
Sí. Indica tu objetivo, experiencia, días de entrenamiento, duración de las sesiones, equipo y limitaciones. Tu coach propone un plan personalizado que revisas y apruebas. Las sesiones registradas y tus comentarios le ayudan a adaptar las siguientes.
¿Puedo ver cómo se realiza un ejercicio?
Sí. Explora más de 1.600 ejercicios de fuerza, movilidad y acondicionamiento, cada uno con un vídeo de demostración en bucle. ¿Necesitas otro ejercicio? Tu coach puede proponer alternativas adecuadas.
