ForgePosso usar Forge em casa e na academia?
Sim. Forge planeja com o tempo e os equipamentos disponíveis, em casa ou na academia. Se algo mudar, diga ao coach que hoje só tem halteres ou 20 minutos, por exemplo, e peça um treino diferente.
O que isso significa para seu treino
Antes de começar, você pode dizer: “Hoje tenho 20 minutos e só halteres”. Mantenha o orbe pressionado para pedir outra sessão e confira o resultado. Se apenas um exercício não servir, peça alternativas em vez de trocar o treino inteiro. Explique quais limitações são temporárias e quais devem ser lembradas. Planejar conforme suas circunstâncias não significa diagnosticar lesões nem prescrever reabilitação.
Forge pode criar um plano para meus objetivos e minha rotina?
Sim. Informe seu objetivo, experiência, dias de treino, duração das sessões, equipamentos e limitações. Seu coach propõe um plano personalizado para você revisar e aprovar. Os treinos registrados e seu feedback ajudam a adaptar as próximas sessões.
Posso ver como executar um exercício?
Sim. Explore mais de 1.600 exercícios de força, mobilidade e condicionamento, todos com um vídeo demonstrativo em repetição. Precisa de uma alternativa? O coach pode sugerir exercícios adequados ao seu treino.
