ForgeKann ich Forge zu Hause und im Fitnessstudio nutzen?
Ja. Forge plant mit der Zeit und Ausrüstung, die dir zu Hause oder im Studio zur Verfügung stehen. Ändert sich etwas, sag deinem Coach beispielsweise, dass du heute nur Kurzhanteln oder 20 Minuten hast, und bitte um ein anderes Workout.
Was das für dein Training bedeutet
Vor dem Start kannst du sagen: „Ich habe heute 20 Minuten und nur Kurzhanteln.“ Halte die Kugel gedrückt, um eine andere Einheit anzufragen, und prüfe das Ergebnis. Passt nur eine Übung nicht, bitte um Alternativen statt eines völlig neuen Workouts. Sage deinem Coach, welche Einschränkungen vorübergehend sind und welche er sich merken soll. Die Berücksichtigung deiner Umstände ist keine Verletzungsdiagnose oder Rehabilitationsverordnung.
Kann Forge einen Trainingsplan für meine Ziele und meinen Zeitplan erstellen?
Ja. Nenne Forge dein Ziel, deine Erfahrung, Trainingstage, Trainingsdauer, Ausrüstung und Einschränkungen. Dein Coach schlägt einen personalisierten Plan vor, den du prüfst und bestätigst. Protokollierte Workouts und Feedback helfen ihm, kommende Einheiten anzupassen.
Kann ich sehen, wie eine Übung ausgeführt wird?
Ja. Über 1.600 Übungen für Kraft, Mobilität und Kondition haben jeweils ein Demo-Video in Dauerschleife. Brauchst du eine andere Übung? Dein Coach kann passende Alternativen vorschlagen.
