ForgeWie passt Live-Coaching mein Workout an?
Live-Coaching ist in Forge Pro enthalten und vergleicht dein protokolliertes Gewicht, deine Wiederholungen und deine Anstrengung mit dem Plan. Bei einer deutlichen Abweichung signalisiert die Kugel einen kurzen Hinweis zwischen Übungen—höchstens zweimal pro Workout. Stimme einer Anpassung der verbleibenden Übungen zu oder behalte deinen Plan. Nur noch nicht begonnene Übungen können sich ändern; protokollierte Sätze bleiben unverändert. Das Gewicht steigt höchstens um zwei Scheibenschritte oder sinkt um maximal 20 %. Eine leichtere Einheit zählt nicht gegen deinen Fortschritt. Unter Einstellungen → Training kannst du Live-Coaching ausschalten. Forge Plus erlaubt einen Live-Check-in pro rollierendem Zeitraum von sieben Tagen.
Was das für dein Training bedeutet
Wenn sich deine protokollierten Sätze schwerer anfühlen als geplant, kann Forge Pro zwischen Übungen auf die Abweichung hinweisen und eine Änderung vorschlagen. Du kannst zustimmen oder den Plan behalten. Abgeschlossene Sätze bleiben unverändert. Der Beispielbildschirm zeigt die Zielwerte und Ergebnisse, die ins Coaching einfließen, keine Nachricht deines Coaches in der App. Forge verwendet deine Eingaben; es beobachtet dich nicht per Kamera und beurteilt deine Bewegungsausführung nicht.
Wie starte oder ändere ich das heutige Training?
Tippe, um dein Training zu starten. Brauchst du etwas anderes? Halte gedrückt und bitte deinen Coach: „Ich bin müde, mach es leichter.“ Protokolliere deine Sätze – Forge bereitet nach dem Training die nächste Einheit vor.
Was kann ich kostenlos ausprobieren?
Einrichtung und Programmerstellung sind kostenlos. Dein erstes Workout kannst du kostenlos manuell protokollieren und abschließen; weitere Workouts und fortgesetztes Coaching brauchen ein Abonnement.
