Forgeكيف يختار Forge تماريني وخطتي التدريبية؟
يستخدم Forge أهدافك وخبرتك ومعداتك المتاحة وجدولك وتفضيلاتك وملاحظاتك المسجلة لاقتراح تدريبك. تراجع البرنامج قبل الموافقة عليه. افتح «لماذا؟» لأي تمرين أو جلسة أو مرحلة لترى منطق المدرب، بما في ذلك متى أثّر حد لحجم التدريب أو تثبيت الوزن أو مرحلة تخفيف الحمل في التوصية.
ماذا يعني ذلك لتدريبك؟
يستحق التمرين المخصص شرحًا واضحًا. افتح «لماذا؟» لأي تمرين أو جلسة أو مرحلة تدريبية في Forge لترى منطق المدرب. اقرأ الشرح في ضوء هدفك ومعداتك وملاحظاتك. تثبيت الوزن أو تخصيص مرحلة أخف لا يعني بالضرورة وجود خطأ: توضح شارات الأمان متى أثّر أحد حدود التدريب في التوصية. يمكنك سؤال مدربك عن البرنامج قبل الموافقة عليه.
هل يستطيع Forge إعداد خطة تناسب أهدافي وجدولي؟
نعم. حدّد هدفك وخبرتك وأيام التدريب ومدة الجلسات والمعدات المتاحة والقيود. يقترح مدرّبك خطة مخصصة تراجعها وتوافق عليها. وتساعده التمارين المسجّلة وملاحظاتك على تكييف الجلسات القادمة.
كيف يساعدني Forge على التقدّم؟
اختر التدرّج الخطي أو التدرّج المزدوج أو التدريب الدوري، مع شرح مبسّط لكل نهج. يكيّف مدرّبك الجلسات المقبلة بناءً على نتائجك وملاحظاتك.
